怀孕维生素d不足（孕期维生素d缺乏咋办）

在人体内，钙元素是含量最多的一种，一旦出现缺钙身体就会出现各种不适症。在整个妊娠阶段内，孕妇特别容易在孕中晚期出现缺钙，一般可以通过饮食补钙和服用钙剂来补钙。那么，孕期维生素d不足是缺钙吗？

孕期维生素D不足并不是缺钙，这反而是引发孕妇和胎儿缺钙的一个因素。维生素D虽然是身体吸收钙元素必须的条件，出现缺乏很有可能是胎儿和孕妇需求量较大引起的，所以可以先去孕检之后在医生帮助下进行维生素D的补充，防止后续出现缺钙的表现。

补充维生素D最有效的方法就是通过维生素D药物，如果后续有缺钙的情况，或者孕妇担心胎儿发育过程中缺乏钙元素，也可以喝一些补钙剂搭配服用。同时一些深海鱼类和肉蛋奶类中也含有丰富的维生素D，可以通过饮食来摄入。

孕妇想补充维生素D也应该增加户外运动，通过阳光的照射来促进体内微量元素的转化。孕期很多微量元素都会因为胎儿的大量需求而缺乏，比如说缺乏铁元素就会出现贫血，缺乏钙元素就会影响骨骼发育，所以孕检过程中应该及时查出后补充。