小孩补充维生素d吃什么好（小孩补充维生素d的食物有哪些）

小孩子在生长的过程中，如果缺乏维生素d就会直接的影响身体对钙质的吸收，就会很大的影响到身体骨骼的发育，导致孩子出现佝偻病，以及发育迟缓等情况，那么小孩补维生素d都有什么方法呢？

小儿缺维生素d导致鸡胸，x型腿，出牙迟缓，腹部肌肉发育迟缓以及骨质软化病等疾病的发生，所以一定要及时的进行维生素d的补充。这样才能避免病症的加重。

对于严重缺乏维生素d患者患儿，应该服用一些维生素d的药剂，这样才能够达到很好的补充效果。对于0到2岁左右的宝宝，补充维生素d的含量应该每天补充400ⅠU，是比较安全的剂量。

如果小孩子并不是明显的缺乏钙质，则只需要在饮食上多食用一些含丰富维生素d的食物，即可很好的补充。比如牛奶，鹌鹑蛋，三文鱼，谷类食物，蘑菇等等，这些食物当中含有很丰富的维生素d，食用以后，非常有利于骨骼的健康发育。

小孩在补充维生素d的过程中，还需要经常的晒太阳，这样可以提高孩子对维生素d以及钙质的吸收。并且一定要注意补充维生素d的剂量，一定要合适，不要盲目的进行补充，这样也容易导致孩子出现中毒的情况。