儿童吃什么菜补维生素(小孩子吃什么菜补维生
67 2024-04-24
宝宝补钙是一个老生常谈的问题,宝宝因为生长速度非常的快,所以需要的营养成分其实是很多的。宝宝需要的营养成分中,钙元素是一种非常重要的微量元素。很多人补钙的时候喜欢配上鱼肝油,那么宝宝补钙用配鱼肝油吗?
鱼肝油其实就是维生素a和维生素d。宝宝补钙最重要的是需要让身体将钙元素全部的吸收,而钙元素全部的吸收是需要有维生素d参与的。如果宝宝的体内缺乏维生素d,那么即使是补充再多的钙质也无法吸收,这样就会造成补钙效果并不好。所以给宝宝补钙的时候,不仅仅需要积极的补充钙元素,还需要及时的补充维生素d。晒太阳能够促进维生素d的合成,但是别隔着窗户晒太阳,因为隔着窗户晒太阳是没有办法合成维生素d的。
如果宝宝自身合成的维生素d不够用,那么就需要口服维生素d。而鱼肝油含有维生素d,是维生素d和维生素a的合体。这样看来,宝宝想要补钙,一定要及时的补充维生素d,也就是说一定要配上适当的鱼肝油才更好一些,才能够更加有利于钙质的吸收和利用。
宝宝最好是钙片和维生素d一块吃,但是吃钙片和维生素d的时候,最好是在每次哺乳之后半个小时,才可以吃鱼肝油和钙片,不然会造成鱼肝油和钙片不容易被吸收和利用。
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