怀孕了可以吃维生素d钙片吗(怀孕能不能吃维生
63 2024-04-24
宝宝出生以后,宝妈就会开始想办法给宝宝补充营养了,但是宝宝的月龄还比较小,很多的东西都不能吃,只能吃母乳或者奶粉,那应该补充些什么呢?
1.维生素D
维生素D是每个新生宝宝都要额外补充的一种维生素,补充维生素D有助于促进钙的吸收,由于宝宝都是在喝母乳、吃奶粉,如果纯吃去进去而不吸收,那就只能起到饱腹作用而没有营养。
2.DHA
DHA也是人类健康必不可少的物质之一,特别是宝宝,这种物质对促进宝宝大脑以及视网膜的发育都要重要的作用。
那么这两种物质要怎么补充呢?
含有维生素D的食物比较少,只有像深海鱼、动物肝脏等等食物才能获取到。另外一些非饮食途经,可以多带宝宝晒晒太阳,晒的时候要暴露宝宝的头颈部以及前臂,每天晒半个钟左右基本就满足了当天的维生素D需求。另外宝宝15天之后也可以吃鱼肝油补充。
DHA是可以直接从食物中获取的,例如母乳、配方奶粉或者是鱼油等等。其他的补充食物,例如鱼类、干果、蛋黄等等,可以等到宝宝六个月以后逐渐添加辅食补充。
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