宝宝缺维生素d的症状有哪些食物（宝宝缺维生素d吃什么食物好）

现在许多年轻人们都找到了自己的另一半，并相继结婚生子，生下他们爱情的结晶、生下他们的小天使。但是由于有些妈妈们都是第一次当妈妈没有经验，所以有的时在宝宝缺什么少什么的时候都不知道。那么，宝宝缺维生素d吃什么？

宝宝缺维生素d吃什么

鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

缺少维生素d的危害是什么

宝宝患佝偻病初期，常因血钙降低引起神经兴奋性增高，多以精神症状为主，患儿烦躁、夜惊、多汗、头部常在枕上转动摩擦形成“枕秃”，肌肉韧带松驰无力，腹肌软弱、肝脾肿大，食欲不振，易腹泻或便秘，可有贫血，抵抗力降低。

缺钙继续加重会引起继发性甲状旁腺机能亢进，骨骼方面发生很大变化，如患婴颅骨软化(乒乓头);进而头骨隆起呈方形(方颅)等，由于骨质疏松，肌肉无力，脊柱不能承担本身重量而形成驼背或侧弯，重症患儿学步时尚可见到行如鸭步。

宝宝缺维生素d吃什么？如果妈妈们不知道宝宝缺少维生素d的时候应该吃些什么，可以看看上面小编的建议。宝宝缺少维生素d是非常严重的，有的时候甚至会导致宝宝患佝偻病、贫血等等一些疾病，妈妈们要多看一些关于照顾宝宝方面的知识。