孕妇补充维生素吃什么好(孕妇补各种维生素吃
62 2024-04-24
相信大家见过防患于未然此词,其意思就是在灾祸还没发生前就加以预防。对于佝偻病也一样,我们也要有此精神。下面介绍几种佝偻病的预防方法:增加日光浴、孕期补维生素D、母乳喂养等。
1、增加日照时间
由于晒太阳既经济、方便又安全,可认为是防治佝偻病的良好措施。一般如每天坚持晒太阳2小时左右,就能满足小儿对维生素D的需要。因此孩子满月后就可以开始晒太阳并且每天逐渐增加晒太阳的时间。但要注意:夏天晒太阳时最好在树荫下,避免日光直晒;冬天不可隔着玻璃晒太阳,以防紫外线被吸收。
2、孕期注意补钙补维生素D
母亲在怀孕期间应加强营养,多吃些富含蛋白质及维生素D的食物,如鸡蛋、瘦肉及动物肝脏等;并要多晒太阳;还应根据具体情况在医生的指导下服用维生素D制剂。
3、补充维生素D要适量和及时
小儿每天的维生素D的生理需要量为400—600单位每天如能保证供给这一剂量,多可预防佝偻病的发生。混合喂养的孩子宜在生后2周开始添加维生素D,家长应仔细计算每天经配方奶或强化奶粉摄入维生素D的剂量后,予以补充;或在医生的指导下决定须补充的剂量。此外,对营养不良、体质较弱及生长发育过快的孩子应注意补充维生素D以防发生佝偻病。
4、母乳喂养保持钙、磷比例平衡
由于母奶中所含的钙、磷比例适当,使奶中的维生素D及钙均易于吸收,有条件时应尽量让孩子吃母乳。
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