娃儿长身高补充啥比较好（宝宝长个子需要补什么维生素）

宝宝的身高跟很多因素有关，百分之70是遗传家长的身高，如果家长们身高不高，宝宝也会长得比较矮小，还跟宝宝的睡眠质量有关系，睡觉时会分泌大量生长激素，帮助长高，运动和营养也会影响身高，那么，宝宝长身高要补什么？

宝宝长高最重要的是需要补钙，多喝牛奶、鲜奶、羊奶，坚持每天喝奶，交替着喝也行，不要养成偏食和挑食的毛病，如果有这种现象要及时纠正宝宝，饮食搭配均衡，多吃坚果和豆制品，但宝宝牙齿没长好的情况下，少吃硬食。

其次，宝宝长高要补充维生素D到青少年的时期，还可以补充鱼肝油，防止维生素A会造成中毒，可以选择维生素AD来吃或者和维生素D搭配着吃，其实按照宝宝服用的说明书来吃，都不会造成中毒的，多晒晒太阳，进行户外运动。

还要一点，晒太阳可以促进钙吸收，如果钙吸收不好，补再多的钙也是没有效果的，喝骨头汤的钙含量特别低，不是个好选择。平日注意讲卫生，吃饭前要吸收，大小便后也要吸收，避免细菌感染，影响身体的发育。