要孩子前需要吃点什么(准备怀孕需要补充哪些
60 2024-04-24
维生素对于我们的身体健康有着重要意义,如果缺乏维生素的话,就会导致皮肤变得暗沉,痤疮等也会变得多发,手脚会出现脱皮的情况,需要及时补充,对于孕妇来说补充维生素显得尤为重要,那么怀孕初期能吃维生素c吗?下面一起来了解下吧。
怀孕初期能吃维生素c吗
维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、、苹果、柑橘类猕猴桃、梨等野果亦含有大量维生素C。一般通过饮食可以补充,在孕早期规定要补充的是叶酸,可以预防胎儿畸形。维生素C可以通过饮食补充,就是多吃新鲜的蔬菜和水果,如果身体因素,医生检查必须要吃的,按照医嘱执行。孕期补充VC的一片是0.1g。一天一片。
维生素对于孕妇都有哪些好处
1、脂溶性维生素A:促进细胞的长年和繁殖,维持皮肤和黏膜的健康,对于也有影响,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够,母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能。
2、维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。
3、维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症,的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
刚刚怀孕的那三个月里边,最需要补充的是叶酸,如果叶酸摄入不足的话,就有可能导致宝宝出现先天性的畸形,如果有维生素C缺乏症的话,也可以按照医生的建议来补充维生素,不过补充的时候要注意剂量,补充的太多的话可能会导致维生素中毒。
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