综合维生素适合什么人吃（综合维生素的好处）

很多缺乏各种营养的女性都会选择吃综合维生素片。综合维生素片里面是含有多种营养成分的，一般是很方面年轻人以及老年人食用的。那么综合维生素吃什么呢？下面小编也会解释综合维生素的作用的。

综合维生素主要是有萝卜素，维生素A、维生素D、维生素E以及其他的五大元素在内的。综合维生素也是可以通过吃一些含有以上几类元素的食物的。比如，可以吃一些胡萝卜，胡萝卜的维生素也是很高的。还有可以吃番茄，番茄里面是有很丰富的维生素D的。

综合维生素不一定要通过综合维生素片来摄取的，也是可以通过饮食来摄取的。尤其是那些比较贫穷的家庭，综合维生素片的价格是很高的，会给贫血的家庭造成经济负担的。所以可以选用综合维生素的食物，来补充的。

其中，很多蔬菜也是有综合维生素的。所以每天吃的蔬菜都可以选择不一样的，而且品种也是可以选择多样性的，因为单一的蔬菜，会让自己的营养不均衡的。综合维生素的作用很多，可以增强人的免疫力的，也是可以帮助人健康成长的。