孕妇补充维生素最佳时间（孕期补充维生素的最佳时期）

维生素是一种人体机能正常运转所需要的重要营养，若含量过低会导致一些酶无法产生，进而影响身体健康。而孕妈在怀孕期间更是一个人承担起两个人的营养需求，更要注意营养的有效摄入，而在不同的胎儿发育阶段，需要补充的维生素是各不相同的。那么孕妇补充维生素时间表是怎样的？

孕妇补充维生素时间表是怎样的

在准备怀孕前三个月，至怀孕最初三个月孕妈需要补充适量的叶酸。叶酸是一种水溶性B群维生素，由于是水溶性，不会累积在体内，孕妈若不小心摄取过量，不需太过于忧心。孕中期需重点补充维生素D，维生素D是维护骨骼与牙齿之正常生长、发育与健康重要的成分。整个孕期维生素C、B6、B12不可缺，其中维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，维生素B12能促进红细胞形成及再生，预防贫血。

孕妇为什么要补充维生素

孕妇承担着为自身和胎儿两个人提供营养的责任，所以对营养的需求量要比正常人多的多，对微量元素的需求也大大高于正常人。维生素是人体必不可少的营养物质，如果胎儿缺乏维生素不仅会直接影响正常的生长发育，而且会影响孕妈对其他营养物质的吸收，所以孕妇一定要保证足够的维生素摄入。

妈妈们从备孕前三个月开始都可以补充一些维生素，为怀孕做好准备。怀孕后妈妈们的体内代谢水平会在短时间内升高很多，如果体内的维生素储存含量不够就会出现一系列的身体不适，比如频繁的上火，发炎，失眠多梦等。同时如果维生素缺乏还会影响受精卵的着床，降低怀孕的成功率。所以很多妈妈们在备孕期间都会选择补充一些维生素，像很多妈妈都在用的金斯利安多维片，其中含有叶酸、维生素C、维生素D3、维生素B1、维生素B2以及维生素B6共6种维生素，是妈妈们备孕期补充维生素很好的选择。

只有孕妈健康胎儿才能够在子宫发育良好，补充维生素其实就是补充一些能量，用来确保胎儿骨骼等结构的发育。很多孕妈挑食，这样会直接导致营养不均衡，为了宝宝，一定要努力摄入足够多的营养。维生素的补充可以结合胎儿发育来合理安排。