孕妇维生素c一天吃多少合适(孕妇每天的维生素
61 2024-05-05
青枣是枣子的一种,很多人都是非常喜欢吃青枣的。因为青枣的维生素含量高,而且吃起来还很脆甜。其实大部分人喜欢吃青枣,主要是因为医生的那句“每天吃三枣,郎中不用找”的话。那么,孕妇可以吃青枣吗?
孕妇是可以吃青枣的,但是前提是要适量。青枣重50-100克,甜度10-20度,每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。
大青枣果实营养丰富,古人有日食三枣、长生不老之说。果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有热带小苹果、维生素丸之美称。
鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂,有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。青枣维生素C含量很高,是非常好的水果,孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素,但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高,吃过多的话,容易患上孕期糖尿病。
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