怎么利用姨妈期暴瘦（大姨妈忌口15种水果）

许多女性到了月经期，身体极其不舒服，如果饮食不当还会加重不适感。尤其是冰冷的食物不要吃，想要吃水果也要注意，因为一些水果是寒性的，有痛经的女性如果吃了会加重疼痛。那么，月经期间能吃草莓吗？

女性来月经期间可以吃草莓，因为它含有丰富的营养，有钙、铁与多种维生素，还有柠檬酸、果糖、苹果酸，特别是维生素C的含量比较高。而且草莓中有合成维生素A的胡萝卜素，能起到明目养肝的作用。而且草莓中的膳食纤维丰富，果胶的含量也比较多，可以帮助人消化，大便通畅。

草莓对于月经不会有什么影响，但是若是在寒冷的冬季，因为天气冷，草莓也比较凉，不能吃太多，以免导致痛经、腹部不适。若是有痛经的女性，可以在经期吃些苹果、红枣、樱桃等等，这些水果中有维生素C、钙质与葡萄糖等等元素，这些元素能够分泌一种缓解疼痛的物质，可以减轻痛经的症状。

若是女性的月经不正常，经常提前或者延后，可以吃一些有调理月经作用的水果，龙眼、核桃与红枣可以改善内分泌，能起到调理月经的作用。