坐月子脸黄怎么调理（月子里脸发黄是缺什么）

很多产妇在月子里脸色都不好看，总是很黄，其实这是产妇气血不足导致的，想要改善脸色发黄的情况，产妇就要多吃点对皮肤好、补气血的食物，这样才能恢复气血，让脸色变的红润。那么，月子里脸色发黄怎么补？

月子里脸色发黄妈妈可以多吃点补气血的食物，比如红枣。也可以多吃点水果蔬菜，因为水果、蔬菜中含有维生素C，而维生素C有美白的效果，所以月子里脸色发黄的女性可以多吃点水果、蔬菜。也可以多喝一些清补的炖汤，比如乌鸡炖汤，这样能补气血。

月子里妈妈不要吃色素过重的食物，以免导致色素沉积在体内，此外妈妈们也要避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品，尽量清淡饮食，这样对改善脸色发黄有一定的作用。月子里妈妈也要注意皮肤保养，除了多喝水还可以使用一些补水的护肤品，以便给皮补充水分，从而改善脸色发黄的情况。

产妇除了要食补，还要多锻炼身体，这样能使身体变的更好，也可以加速人体的新陈代谢，自然而然的气色就会变好。另外产妇还可以用热水泡脚，这样能让血液循环变的更加顺畅，从而也能改善气色。