吃什么最美白（吃什么最能美白）

美白是女人一直所追求的，但是很多人却不知道在我们的日常生活中可以吃些什么东西达到美白的效果，接下来我们一起来讨论一下，究竟吃什么最可以美白呢？

吃什么最可以美白

1.柠檬。柠檬含有很多的维生素C，既有促进人肌肤的新陈代谢的功能，又可以美白，有延缓肌肤衰老，皮肤变白的作用。日常生活中可以使用柠檬汁来洗脸，也可以多用柠檬片泡水喝。

2.樱桃。樱桃是一种很健康的水果，内含有糖，蛋白质等，多吃樱桃既能美白，又能使肌肤细腻，具有弹性。

3.番茄。番茄的美白效果相信大部分人都已经了解了的，番茄因为有保护维生素C的效果，所以可以吸收有目的地吸收，同时抗氧化。

4.荔枝。荔枝当中的维生素C和铁可以是人有白里透红的气色，不过要注意的是荔枝是一种让人容易上火的水果，不可一次吃过多，这样很可能会长痘且火气大，反而适得其反。

5.蘑菇。蘑菇有丰富的营养，而且其脂肪低，没有胆固醇，有防衰老，肌肤美白艳丽的效果。

6.生菜。生菜是一种很常见的蔬菜，可以煮来吃，也可以用沙拉拌，既健康又美味，可以滋润肠道，排毒，美白。