长期喝柠檬水的好处和坏处（长期喝柠檬水的利弊）

长期喝柠檬水利于体内毒素的排出，而且柠檬水酸酸的，利于肠胃的消化，是很多女性都喜欢的一种饮料。因为柠檬中含有丰富的维生素，能起到一定的护肤作用，使皮肤更加的白嫩。那么长期喝柠檬水的坏处有哪些？喝柠檬水的好处有哪些？大家一起来了解一下吧！

长期喝柠檬水的坏处有哪些

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水最常见的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

喝柠檬水的好处

1、补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

2、消除自由基

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

3、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

4、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

任何食物的饮用都需要适量，过多会对身体造成一定的伤害。因为柠檬中含有的糖分量比较多，所以不适宜糖尿病患者饮用。在日常生活中，大家可以多多了解水果的性能和禁忌，对身体是很有帮助的。以上是针对长期喝柠檬水的坏处有哪些的介绍，希望可以帮助到大家。