孕妇贫血吃什么水果可以补血（孕妇贫血吃啥水果可以补血）

孕妇贫血

是孕期常见的疾病，相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后孕妇容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血

最为常见。所以多进食富含铁质的食物可以帮助补血，那么孕妇吃什么水果补血最快呢？

1、樱桃

樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此孕妇不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于孕妇营养的均衡。

2、菠萝

菠萝中的维生素C

的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素

。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

对于孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质

含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

所以，孕妇贫血单靠吃水果来补血远远不够的，因为水果中含铁量是微乎其微的。改善饮食，均衡营养也是对孕妇贫血很重要的，可以多吃含铁量高的食物，像牛肉、猪肉、猪肝等动物性食物都挺好的，当然也要食用新鲜的蔬菜。但是食补的效果有限，也可以借助铁剂口服液来帮助补充铁质。