提高母乳营养（提高母乳产量）

孩子才出生之后，由于还无法进食米饭蔬菜等，所以妈妈们就通过喂孩子母乳来供应孩子需要的营养成分。而母乳质量好的话，孩子吸收越好，成长起来也就越快速越健康。但是有一些妈妈的母乳质量不是很好，所以就想要提高母乳质量，接下来小编就告诉大家提高母乳质量的水果有哪些。

提高母乳质量的水果有哪些

1.猕猴桃可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物，宝宝通过母乳摄取体内，可以帮助宝宝提高身体免疫能力。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。2.吃木瓜对产妇缺奶有好的效果。并且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的

怎么提高母乳质量

保证营养，增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。

如果妈妈们平时没有抽烟酗酒这些坏习惯，并且吃的食物也比较健康有营养的话，那么自身的母乳质量应当是不错的。如果有部分妈妈的母乳质量不高，孩子经常抗拒吃奶或者吐奶的话，那么就可以用上文小编介绍的几种水果来改善一下母乳质量。希望每个妈妈的母乳质量都很高，宝宝都很能健康成长。