什么水果是减肥效果最好的（什么水果是减肥的）

肉肉多了不仅仅影响女性的美观，对身体的危害也是比较大的，胖胖的人很容易引发“三高”的症状。所以胖胖的人应该减下肥来，对自己的各方面都是好的。今天小编就给大家介绍几种水果，能帮助减肥哦，快来看看吧。

1、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排泄。另外每根香蕉只含80至100千卡热量，若每餐以香蕉代替一碗白饭，每天身体可以减少吸收200至300千卡的热量呢。

2、苹果

和一般餐饮比较，苹果是低热量高营养的水果，含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，有利于减肥。

3、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，可以帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质和油腻脂肪，是减肥不可或缺的物质，且有助于改善睡眠状况。

4、番茄

一个120克重的西红柿约有30千卡的热量以及其他的组织，能补充一个成人一天的维他命c需要，有助于消除便秘以及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

5、李子

经常食用李子，能促进肠胃蠕动，促进消化，对便秘者的人群来说是首选助手。李子还含有丰富的膳食纤维和维生素c，是夏季减肥的好选择。

6、柳橙

柳橙维生素c多，纤维度多，热量低，高纤维，可以有助于排便，排出体内的废物和有害物质，清理肠胃，起到减肥的效果。

7、水梨

一个水梨含有的热量仅是50卡路里，而且还含有丰富的维生素和多种纤维素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，可以增加饱腹感，还可以满足减肥的目的。

上面的水果都可以帮助你减肥，不过，如果你仅仅依靠这些水果就想把身体的肉肉都去掉，那是不可能的，大家必须结合运动，饮食+运动，不仅能练好身体，还能减肥，何乐而不为呢，大家试一下吧。