孕期吃什么防止色斑（怀孕期间吃什么可以减少黑色素）

女性朋友怀孕后，身体里的激素含量会发生变化。随着孕激素和雌激素的大量分泌，皮肤里的黑色素细胞会大大增加，所以有些孕妈会觉得自己怀孕后反而没有以前那么白了。那么，孕妇吃什么防止黑色素呢？

1.多喝柠檬水。孕妇适度地饮用柠檬水利于身体健康，有美容养颜的功效。柠檬中维生素C的含量很高，可以有效地防止和抑制黑色素的产生，具有一定的美白效果，也被人们称为美容的佳品。柠檬可以增强血管的弹性，有助于预防心肌梗塞和高血压等心血管疾病。

2.西红柿。它富含维生素C和西红柿红素，经常吃西红柿可以有效地减少皮肤里的黑色素，祛除脸上的色斑，还有保养皮肤的功效。孕妈除了吃西红柿外，可以用西红柿汁敷脸，保持15至20分钟，然后清洗干净。但是，西红柿性寒，不能空腹食用，容易造成腹痛，建议孕妈多喝西红柿蛋汤。

3.猕猴桃。它含有多种矿物质，维生素含量较高，以及食物纤维和钙、钾、磷等微量元素，营养价值比较高。它能帮助人体抗氧化，阻止黑色素的生成。