四川的碎米芽菜的制作方法(碎米芽菜面窍门)
64 2024-05-30
很多人都有动脉血管硬化的倾向,尤其是一些老年人,由于机体的免疫能力下降,血液系统循环容易出现失调等表现。大家可以先关注一下饮食的控制方法,掌握各种诱发的因素,避免动脉血管硬化出现恶化。那动脉硬化的饮食禁忌有哪些?
动脉硬化的饮食禁忌有哪些
1、多吃素菜少饮酒。
素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢,防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒,可促进动脉硬化,另一方面可诱发中风。
2、常用植物油少吃动物脂肪。
植物油含不饱和脂肪酸,可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
3、饮食清淡不过饱。
饮食以清淡为宜,因为嗜咸饮食,钠会进入血管壁,使其增厚,血压增高。进食量应适当,不宜过饱,否则身体过胖加重心脏负担。
动脉硬化原因是什么
1、高血压。
高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤,造成血脂易在动脉壁沉积,形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄,血压不控制。
2、胆固醇。
大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
3、油脂饮食。
日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
如果经常不注意饮食,吃油腻的食品,血液系统的循环才会受到影响,而且还会破坏动脉血管,导致硬化的倾向。家长要重视一些饮食的禁忌,动脉硬化的饮食禁忌有哪些?不要经常吃垃圾食品,在医生的帮助下调理,促进动脉的恢复。
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