备孕期间维生素a吃多少比较合适（备孕可以吃维生素ad吗）

备孕对于夫妻双方们来说是非常重要的，备孕期间的时候属于特殊的群体，身体中所需要的营养就会非常多，虽然这个时候还没有怀上宝宝，但是女性朋友们也要让自己的身体处于一个很好的状态，为怀上宝宝打好基础，那么备孕能吃维生素a吗？下面就一起了解一下吧！

备孕能吃维生素a吗

在怀孕初期的时候，由于孕酮水平较低，再加上妊娠反应和呕吐，造成食欲下降，进食量太少，使血清维生素A水平下降，可以说早孕是妊娠期血清维生素A水平最低的时期。维生素A对胚胎心脏发育有更大的影响。如果出现严重缺陷，婴儿心脏畸形的风险增加，先天性心脏病的发病率增加。维生素A补充在早孕提倡食品作为主要补充。

备孕能吃维生素c吗

可以有效地帮助孕妇提高使用的铁、钙和叶酸，如充足的维生素C的摄入可以抑制色素母细胞分泌过剩，只生产必要的数量，并能迅速清除体外过剩的色素，维持正常代谢。此外，维生素c在人身体中也起着比较重要的作用，补充维生素C，建议关注这些水果和蔬菜在日常饮食中摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、西兰花、猕猴桃。

大家对维生素都是不陌生的，维生素对于人们的身体是非常重要的，更别说是在备孕期间的时候，在备孕的时候，只有夫妻双方的身体都处于一个很好的状态才能够很好的备孕，所以在备孕的时候一定要适量的补充维生素，可以通过以上的这些食物进行补充，对身体是非常好的。