孕妇贫血怎么补最快最有效（孕妇贫血吃什么补血最好）

补充足够的叶酸：

叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。叶酸的食物主要集中在蔬菜中，莴苣、菠菜、西红柿、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、胡萝卜、小白菜等。

多吃维生素C的果蔬：

维生素C对铁的吸收有促进作用，多吃含维生素C丰富的果蔬，如苹果、葡萄、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓，水果维生素C丰富，可以在主食后进食，有助于孕妇铁的吸收利用。

补充铁剂增加营养：

怀孕是一个特殊的时期，孕妇贫血直接影响到了胎儿的健康，所以孕妇一定要注意自己的身体变化，饮食要营养多样化，食补无法补充足够的营养元素，可以服用孕妇铁剂铁之缘，微量补充铁质和增加营养改善贫血。在怀孕期间尽量少喝浓茶、咖啡等不利于铁吸收的食物。