补气补血的水果(补铁补血的水果)
59 2024-05-17
女性小产后身体虚弱,如果及时进行饮食调理,可以让身体更快恢复健康。小产后,女性可以吃一些新鲜的水果,提高食欲与促进消化,还能达到补血的效果等等,但是因为水果大多是寒凉的,选择时要注意。那么,小产后能吃什么水果?
1、红枣:维生素C丰富,还有大量的蛋白质与葡萄糖。中医认为,水果中最好的补药就是红枣。食用它能补脾和胃、益气生津,同时还能起到调整血脉的作用。小产后失血多的女性建议吃一些。
2、橘子:钙质与维生素C比较多。维生素C的作用是可以增强血管壁的韧性与弹性,可以预防出血。而且小产后内膜还会有比较大的创伤面,出血量也比较多。若是吃一些橘子,能够防止小产后持续出血。但是因为橘子偏寒,应该少食。
3、山楂:柠檬酸、山楂酸含量丰富。食用山楂能起到生津止渴、散淤活血的功效。山楂还有散淤活血功效,可以排出子宫内里的淤血,腹痛也能减轻。
4、桂圆:桂圆无毒、味甘、性平,可以入脾,食用能起到补血益脾的作用。小产后身体十分虚弱的女性可以吃些新鲜桂圆,一方面可以补脾胃之气,另外还能补心血不足,但是注意不宜过量食用。
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