哺乳期产妇可以吃奶枣吗（坐月子可以吃台湾青枣吗）

我们都说一方面，产妇在怀孕期间要多吃点东西，多补点营养。但另一方面，也有非常多需要忌口的食物。那怎么样才能够分辨哪种东西是孕妇可以吃的，哪种食物是需要忌口的呢。台湾牛奶枣是一种常见的水果，今天我们就来讨论一下产妇能否吃台湾的牛奶枣。

产妇能吃台湾牛奶枣吗

答案是肯定的。台湾牛奶枣果实营养丰富，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，青果重50-150克，甜度10-20度;据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾牛奶枣也享有"热带小苹果"的美誉。牛奶枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素C果”。产妇适当吃的话可以补充营养。

孕妇适合吃些什么水果

最适合孕妇吃的水果就是苹果了，还可以吃点猕猴桃、圣女果和橙子，不要吃或者少吃西瓜和香蕉，不要吃山楂，山楂会导致子宫收缩流产。应季的水果都可以吃，平时尽量多吃点新鲜的，少吃寒性的水果。

小编在这里替大家总结一下：台湾的牛奶枣营养丰富，性温和，孕妇在怀孕期间是可以吃的。一般来说，孕妇多吃点水果是有益的，但要尽可能地选择当季新鲜的水果，以多样、丰富和少量为原则。