稽留流产后饮食注意事项（稽留流产后食谱）

稽留流产顾名思义就是我们常说的过期流产，它对女性朋友的危害比普通流产更为严重，谁都不想发生这种情况，但是，一旦碰上了，就应该积极面对，将它造成的危害尽可能降低到最小。下面小编就带大家了解一下稽留流产后吃什么补身体。

稽留流产后吃什么补身体

1、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

2、富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

4、富含维生素C的食物有：黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

以上就是小编针对稽留流产吃什么补身体给大家整理出来的相关内容，稽留流产是对女性朋友身体的一次重创，甚至比普通流产伤害还要大很多倍，所以一定要好好补养身体，平衡膳食，多多休息，多晒太阳，保持好心情，这样才能尽快调理好身体，不让爱我们的人太担心。