备孕吃维生素c可以吗(备孕期间吃维生素c有什么
64 2024-05-04
菠菜的热量是极低的,很适合作为瘦身食品。菠菜是营养含量最高的蔬菜,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0。那么果仁菠菜的热量如何呢?能成为瘦身食物吗?
菠菜的营养价值
对于上班族来说,每天对着电脑,很少有运动的时间,平时工作又忙,没时间吃好一点的食物。对女性来说,皮肤变差是最明显的变化。菠菜中的卫生C室一种抗氧化剂,能抑制氧化,防止色素沉积,维生素C还具有美白的功效。
菠菜营养丰富卡路里又低,而且富含钾,对消除水肿很有帮助。第一,菠菜所含纤维质高,有助于消化及促进肠蠕动;第二,菠菜是营养含量最高的蔬菜,250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0。
果仁菠菜的热量
营养素含量,热量164.14,碳水化合物14.08,脂肪10.25,蛋白质6.05,纤维素2.12。
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