孕中期孕妇要补什么营养素（孕中期吃哪种维生素好）

怀孕阶段，孕妇朋友往往需要补充一些营养物质，这样才有助于胎儿的生长发育。特别是进入孕中期之后，孕妇朋友在饮食方面更要有所注意，那么，孕中期应该补充哪些维生素？

1.维生素A。此种维生素可以让胎儿更好的生长发育。需要提醒大家的是，患有肠道寄生虫病的孕妇朋友，容易导致维生素A缺乏。除此之外，高纤维饮食以及低脂肪饮食，也会导致人体缺少这种维生素。

2.维生素C。孕中期要适当的补充富含维生素C的食物，有助于胎儿骨骼的发育，而且对铁质的吸收有帮助，对预防缺铁性贫血很有效果。建议在平时的时候多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以有效的补充维生素C。

3.维生素D。这是孕妇朋友在孕中期着重需要补充的一种维生素。如果孕妇的体内缺少这种维生素，容易出现骨盆畸形、骨质软化的情况。而且还会影响到胎儿，容易让胎儿出现先天性佝偻病。所以孕妇朋友要多吃富含维生素D的食物，比如牛奶、动物肝脏、蛋、鱼等，与此同时，要多晒太阳，有助于维生素D的合成。