高血压应怎样注意饮食（高血压饮食适宜吃什么）

为了能够让腹中的胎儿能够健康地长大，孕妇妈妈们都应该时刻关注着自己的身体健康。我们都知道高血压是对于人体健康具有十分大威胁的疾病，尤其是对于怀孕中的女性朋友们来说。那么大家知道高血压孕妇在饮食方面要注意什么吗？

高血压饮食要注意哪些

1、适量摄入蛋白质

蛋白质摄入量过多会使嘌呤合成增加，并且蛋白质代谢产生含氮物质，可引起血压波动。牛奶、鸡蛋不含核蛋白，含嘌呤很少，可作为首选蛋白质的来源。

2、限制脂肪及高胆固醇食物

高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉硬化，高脂肪还有阻碍肝肾排泄尿酸的作用，使尿酸升高。烹调时以植物油为主，因植物油含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定的作用。

3、避免超重或肥胖

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，引起血脂升高及肥胖。因此要控制热量摄入，使体重达到理想体重，既预防肥胖，又减少了由肥胖引起的高血压、痛风等危险因素。

高血压吃什么水果好

(1)柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。

(2)橘子：专家指出，橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

(3)鲜梅：高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地知道高血压孕妇在饮食方面需要有哪些注意了，大家可要记住了喔。而不少水果对于高血压孕妇来说是有一定的降血压作用的，因此我们可以多吃一些。如果情况严重的话，还是应该及时就医。