月子怎么保养对女人身体很好（月子期间保养身体应注意事项）

科学证明，女子过了25岁之后，脸上的胶原蛋白就会慢慢流失，所以要注重保养了。生完宝宝的孕妈一般皮肤比较差，需要好好保养。接下来，小编就为大家详细介绍一下月子期间怎么保养以及月子期间要注意什么的一些内容。

月子期间怎样保养

第一，做好皮肤的清洁、保湿工作。产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体，月子里也需要每天都洗脸、刷牙，要经常洗头洗澡，因为皮肤的不洁净容易引发感染或发炎。

月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。

第二，饮食调理。因为维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。柠檬中也含有大量的维生素C，产妇平常喝些蜂蜜柠檬水，对皮肤也是很好的。

第三，注意防晒。有不少产妇在月子里会出现妊娠斑，这种情况下若不注意防晒，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施。

月子期间要注意什么

第一，坐月子不能洗头洗澡。由于月子期间，身体比较虚弱，需要进行静养，所以月子期间还是为了自己的身体健康，不要洗澡和头好。只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

第二，坐月子不能外出、吹风。我们在生活中，总会听到老一辈人对一些产妇说坐月子不能外出、吹风，不然会留下头痛和腰腿痛的，所以大家还是注意一下比较好，不然会影响身体健康的。

第三，坐月子不能哭。由于一些产妇产后心理不稳定，导致月子哭，医护人员会告诉产妇，坐月子不能哭的，因为产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

其实月子期间皮肤保养的方法多种多样，例如按摩保养，保持心情良好健康。如果长时间郁郁寡欢，消极惆怅，那样皮肤就会暗淡无光。还有，坐完月子之后，妈妈们也可以积极瘦身，例如练练瑜伽，跑跑步等等。健康饮食，合理饮食。