手上有倒刺该吃什么水果（手上长倒刺要吃什么）

手上出现倒刺有可能是营养元素的缺乏，很有可能是天气太过干燥。大家要重视这方面的护理，每天都要补充良好的饮食，做着结构的调整，比如多补充微量元素，增长身体的吸收能力，减少手上长倒刺的形成。那手上长倒刺吃什么水果？

手上长倒刺吃什么水果

1、苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

2、猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。猕猴桃还含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素，对保持人体健康具有重要的作用。

3、橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

手上长倒刺是什么原因

缺乏维生素确实会引起皮肤问题，如脂溢性皮炎、毛囊过度角化、皮肤干裂等，但手指长倒刺大多数和缺乏维生素无关，而是与皮肤干燥、全身代谢有关。

指甲末端的角质层会不断累积、增厚，当角质层角化过度，没有得到护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹被摩擦增大，于是就出现倒刺。如果气候干燥，水分丢失过多，指甲角质层容易干裂，更易出现倒刺。

如果手上出现了倒刺的情况，那么要看下是否存在维生素的缺乏或者是皮肤干裂的表现。经常缺乏水分或皮肤受到了干扰，手上的倒刺会越来越明显。大家也可以通过营养调节的方式，比如掌握“手上长倒刺吃什么水果？”补充足够的营养。