孕妇吃什么菜好对胎儿好处多（孕妇吃什么菜好消化）

胎儿的营养都是由母体提供的，所以妈妈们的饮食健康是跟胎儿密切相关的，吃好或吃不好都会跟宝宝有着直接的联系。大家常说，怀孕期间要饮食清单，均衡营养，要多吃蔬菜水果，那么怀孕期间，孕妇吃点什么菜好呢？

孕妇吃点什么菜好

1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

孕妇可以吃苦瓜么

孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

我们提倡孕妇多吃蔬菜水果，是因为他们所含的营养物质丰富又易于被吸收，而且大多数的蔬菜我不会对孕妇的身体造成负担，但是有些蔬菜也是孕妇的禁忌。孕妇最好吃一些黄瓜西红柿等比较常见和应季有的蔬菜，对于一些特殊功效的蔬菜谨慎食用。