脱发怎么恢复发量（掉头发是气虚还是血虚）

不少女性现在都面临着气血不足的问题，特别是刚经历一场生产的女性气血不足的问题会更加的严重。出现气血不足的女性身体也会因此而发生相应的变化及不适，比较严重的是会有脱发的问题，那么，气血不足脱发怎么办?

气血不足脱发怎么办

1、饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

2、洗护方法：每周洗发2-3次为宜，洗发时可在水里加点盐，具有防脱的效果。另外加茶叶水，具有控油的效果。

3、头部按摩疗法：脱发的朋友需要每天按摩头皮几分钟，非常有助于头部的血液循环，血液循环良好，能够保持头皮毛囊的活跃，按摩的时候加上几滴按摩精油，对促进血液循环的效果会更佳。

气血不足吃什么

1、金桔、橘子

橘子和金桔中的维生素C能够活化微血管壁，可以使头发顺利的吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，可以滋润干燥的头皮，能够促进头发的生长。

2、枸杞

枸杞中有着维生素B族和微量的元素，能够防止脱发，而且可以使头发乌黑发亮，还能够促进头发黑色素的生成，对于斑秃有着非常好的疗效。

3、木瓜

木瓜中有丰富的维生素c，钾，钙，胡萝卜素，叶黄素等等，都能够为头发提供各种各样的营养，能够去除浪费的蛋白质堆积，能够为头发提供深层洁净和滋养。

4、苹果

苹果里面的营养成分是头发所需要的，其中苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则可以保持秀发的水分，苹果中的营养成分能够抑制头皮屑的生长，而且有着镇定头皮和止痒的作用。

在知道自己有气血不足问题的时候需要及时的调理，最好的方式是从饮食、生活方式等慢慢的进行改善。建议有气血不足的女性不必要那么的紧张，及时通过调理是能够让自己的气血能够恢复正常，让自己头发能重新长出来。