胃肠感冒能吃水果不(肠胃型感冒能不能吃水果
60 2024-06-18
绿叶蔬菜的营养价值都不会令我们失望,十分的健康而且多数蔬菜都带有淡淡的清香。油菜也是如此,油菜含钙量高,还含有铁、维生素C、胡萝卜素,可以满足人体所需的营养元素,而且胡萝卜素还能提高人体免疫力,油菜赞一个。
令人惊喜的是,油菜还能预防大肠癌等肿瘤,其含有的纤维素十分的丰富,可以减少脂肪的吸收,帮助肠胃蠕动,便秘的人吃了那个好处你懂的。下面是油菜营养成分大揭秘,认真看别看走眼了。
油菜每100克可食部分含水分93克,蛋白质2、6克,脂肪0、4克,碳水化合物2、0克,维生素0、5克,钙140毫克,磷30毫克,铁l、4毫克,维生素A3、15毫克,B10、08毫克,B20、11毫克,维生素C51毫克,尼克酸0、9毫克,胡萝卜素3、15毫克。
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