刚怀孕可以吃海鲜吗(怀孕不能吃哪些海鲜)
60 2024-06-27
当孕妈妈们需要补铁的时候,通常都是从饮食开始。但是要达到补铁的目的,必须要有合理的饮食安排才行。也就是说,孕妈妈们在吃补铁食物的时候,一定要注意下列问题:
1、不要喝豆浆。孕妈妈们在吃补铁食物的同时喝了豆浆,就会降低铁的吸收率,这样就起不到补铁的作用了,中间需要间隔几个小时。
2、补铁同时吃维生素C。孕妈妈们在吃补铁食物的同时记得吃一些含维生素C的食物,如橘子,这样可以促进铁元素的吸收。
3、不宜过量。当孕妈妈不需要补铁的时候,就无需吃可以补铁的食物了,补铁过量也是会引起身体不适的。
4、不要乱服补铁剂。在没有必要的情况下,千万不要服用补铁剂,一般都是建议食补,除非医生建议服用。
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