孕妇可以吃红江橙吗（孕妇吃红心橙子的好处）

怀孕女性膳食结构中新鲜的水果必不可少，不过也有少数水果并不适合孕期食用，而红色橙子是一种含有较多维生素c的水果，口味酸甜好吃且营养多汁，那么孕妇能不能吃红色橙子呢？

橙子种类众多，而红橙子也属于其中一种，但是橙子虽然种类多，但其所含有的营养基本相同，其大多会含有果胶，糖分，蛋白质，以及钙，磷，铁等微量元素，而橙子其最大特点为含有较多的维生素，其中有维生素b1，b2等多种营养成分，尤其以维生素c含量最为丰富，怀孕女性可以吃红色橙子。

橙子中所含有的维生素c，能够增加孕妇机体抵抗力，使免疫能力在孕期有所提高，可以较好抵抗病毒侵袭，能减少孕期患感冒的几率。同时维生素摄入充足，还可增加毛细血管弹性，可以减少孕期出现高血压，高血脂，对血液中过多的胆固醇也有降低和清除作用。

而有一些孕期女性在怀孕初期往往孕吐十分厉害，而橙子所具有独特的清新气味，对孕早期恶心反胃和呕吐现象有一定的抑制作用。合理食用能减轻和减少孕早期妊娠反应，可较好保障孕期健康。