坐月子期间可以跑步锻炼吗（做完月子可以跑步运动吗）

产妇在生完宝宝以后身体会元气大伤，所以需要好好地修养，这样才能够恢复到产前的状态，身材也才能够变得像原来一样苗条，坐月子期间有很多注意事项，要小心谨慎才能够有好的效果。那么做完月子可以跑步吗？一起来看看吧。

做完月子可以跑步吗

女性在产后的2-3个月内不能有剧烈的运动，如果是慢跑的话还是没有太大问题的。平日里好好地调养身体。在日常的饮食中可以多吃一些青菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物，不要吃辛辣的食物，按时作息，在一个月内不要有性生活。

坐月子如何保养皮肤

1、做好皮肤的清洁、保湿工作

产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体，月子里也需要每天都洗脸、刷牙，要经常洗头洗澡，因为皮肤的不洁净容易引发感染或发炎。

2、饮食调理

因为维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。柠檬中也含有大量的维生素C，产妇平常喝些蜂蜜柠檬水，对皮肤也是很好的。

3、注意防晒

有不少产妇在月子里会出现妊娠斑，这种情况下若不注意防晒，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施

上文就是对“做完月子可以跑步吗”这个问题的简单回答，产妇在生完宝宝后的三个月内，最好是不要有剧烈的运动，如果实在是想出门的话可以和家人一起去散步，但是要注意现在正值盛夏，最好是傍晚的时候出门哦，不然有可能会中暑。