刚怀孕可以吃海鲜吗(怀孕不能吃哪些海鲜)
60 2024-06-27
正所谓“一白遮百丑”,女性对于美白有执着的追求,就连人生的独特阶段—孕期,防晒工作也不落下!孕期防晒是一门高深学问,除了涂防晒霜外,孕妈们还要适当吃点防晒食物哦!防晒食物哪家强?快来看看吧!
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品!像番石榴、奇异果、草莓、圣女果等,都富含维生素C,准妈妈要多吃哦!
2、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。准妈妈也要多吃豆制品哦!
3、坚果类
植物油多半富含维生素E,能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5、鱼肉
经研究发现,一周吃三次鱼,可以保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,还有增白皮肤的作用,鱼肉的功效一级棒呢!
PS:除了饮食能防晒之外,准妈妈还要尽量避开中午到下午太阳照射强烈的时段外出;如果外出的话,可以带上一把有防晒作用的遮阳伞。
常言道:好孕吃出来。那么,对于孕期常见的贫血问题,通过食疗解决自然也是极好的。只是,孕妇补血的食物有哪些?下面一起来了解下吧。 1、肉类。铁元素是造血的主要元素,而它多存在于...
抗氧化功效出色的西梅还具有防癌、减肥、保护视力等功效,这些都源于其丰富的营养含量。西梅的营养价值有哪些呢? 1、西梅中含有丰富的维生素A,是补充维生素A的最佳食物之一。维生素A是...
红枣在生活中随处可见,几乎家家厨房会准备一些红枣,用来煮粥做汤都很不错。红枣虽然好吃,但并不是所有的人都能食用,大家在吃红枣之前也要参考自己的身体状态,不能食用就不要勉强,...
西红柿是一种营养价值非常丰富的蔬菜,而黄瓜非常的爽口,两者的结合能够很好调整大家的味蕾。想知道这样一道营养价值丰富的菜肴是怎么做出来的吗?那就让妈网百科来给大家详细介绍一番...
怀孕初期的时候,女性的身体上的表现一定要特别的注意,因为这个时期孕妇腹中的胎儿还不是很稳固,非常容易出现问题,发生流产等问题。怀孕初期的时候,很多女性都曾经出现肚子疼拉肚子...
科学证明,女子过了25岁之后,脸上的胶原蛋白就会慢慢流失,所以要注重保养了。生完宝宝的孕妈一般皮肤比较差,需要好好保养。接下来,小编就为大家详细介绍一下月子期间怎么保养以及月...