孕妇可以吃哪些青菜（产妇吃什么蔬菜最好最营养）

女性生完孩子后就开始进入月子期间，月子餐天天吃，也很容易腻，尤其是在天气比较炎热的时候坐月子，吃月子餐更加容易腻，想吃点青菜解一下油腻的食物。那么，产妇可以吃什么青菜？

1、莴笋中含有丰富的钙、磷、铁等元素，可以助长骨骼、固定牙齿，还能清热解毒，要是乳汁不顺畅的妈妈还可以经常食用。

2、胡萝卜里的维生素C比苹果的要高6倍。胡萝卜里含有丰富的维生素A，能够预防夜盲症和胆结石的出现。便于人体的吸收。孕妇常吃萝卜的话，对防病健身很有功效。

3、黄豆芽里面有大量的蛋白质、纤维素和维生素C等物质，蛋白质能促进细胞组织的生长，维生素可以加强血管壁的弹性和韧性，纤维素能加快肠道的蠕动，能够防止便秘。烹调方式要多用煮的和炖的，少用油炒。

适合产妇吃的蔬菜还是有很多的，产妇可以多了解一下。产妇可以吃点绿色的蔬菜，可以补充维生素C。产妇吃青菜是没问题的，但是不能一次性吃太多，避免宝宝会出现腹泻的现象。科学坐月子，对产妇对宝宝都有利。