刚怀孕可以吃海鲜吗(怀孕不能吃哪些海鲜)
60 2024-06-27
有的孕妈妈在怀孕期间,患有妊娠期糖尿病,这种疾病如果控制不当,会影响孕妈妈和胎儿的生命,那么,怀孕糖高怎么能降下来?
怀孕期间如果血糖高,可以采取运动降糖的方法。有的孕妈妈长时间卧床休息,避免动抬起,相反,这种反而会加速升高血糖的几率,孕妈妈可以适当进行运动,比如孕妇瑜伽、散步等,可以改善胰岛素的分泌,帮助维持正常的血糖水平,但记得运动最好是有家人或者专业老师的陪同下比较安全。
其次,增加维生素C的补充量,可以通过多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如橘子、香橙等富含维生素C的,因为维生素C属于抗氧化剂,能够预防动脉壁的破坏,改善血糖的问题。
孕妈妈可以多吃一些坚果类物质,不仅可以补充身体所需的营养元素,也可以起到降血糖的作用,由于坚果的不饱和脂肪酸对孕妈妈的胰岛素改善问题会非常有效,降低食物的消化,帮助孕妈妈降低血糖。
最后,孕妈妈可以适当尝试成分纯正的绿茶,因为绿茶含有多酚的成分,也是属于强效的抗氧化剂,能够起到帮助控制血糖被释放,改善孕妈妈的血糖问题。
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