怀孕吃什么胎儿白（吃什么胎儿能白）

宝宝皮肤的好坏，与孕期饮食有一定的关系。蔬菜是白皙皮肤的功臣之一，那吃什么蔬菜对宝宝皮肤好呢？下面推荐几款帮助宝宝拥有雪白肌肤的蔬菜，准妈妈不妨试试哦！

在所有蔬菜中，能够帮助宝宝们拥有好皮肤的，就属西兰花和胡萝卜了。当然，除此之外还有其他对宝宝皮肤好的蔬菜。

1、西兰花

西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，这是为胎宝宝的皮肤补充水分最得力助手；

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，真是胎宝宝皮肤润泽细嫩的维护者呢；

3、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。准妈妈吃了，胎宝宝也会受益哦；

4、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使准妈妈雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。孕期吃了，效果赞，准妈妈心情好了，积极的心理暗示也会给胎宝宝带来积极的影响哦；

5、美肤蔬菜

如果准妈妈与准爸爸的肤色偏黑，那么孕期准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、菜花等。因为维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，让胎宝宝的皮肤白嫩细滑。