胃肠感冒能吃水果不(肠胃型感冒能不能吃水果
60 2024-06-18
产妇坐月子期间,医生会告知可以多吃些新鲜的当季的水果,水果富含多种营养物质,可给产妇补充营养,促进产后身体恢复,但月子期间饮食有一定的禁忌要求,并不是所有的水果都适合吃,那么,坐月子吃哪些水果比较好?
推荐水果之一:奇异果。奇异果又叫猕猴桃,含有大量的葡萄糖、果糖、果酸、维生素C和血清素成分,葡萄糖和果糖都是容易吸收的糖分,可以帮助产妇补充能量,而维生素C和果酸搭配,还能干扰黑色素沉淀,淡化妊娠斑,血清素能稳定情绪,提高睡眠质量。
推荐水果之二:苹果。苹果含有碳水化合物、苹果酸、鞣酸、多糖、果胶、矿物质及维生素等营养物质,苹果富含维生素C,能增强机体免疫力,预防产后并发症,其次苹果中的苹果酸能代谢热量,因此苹果是一种低热量水果,产妇适量食用可以有助于产后减肥。
推荐水果之三:木瓜。木瓜的营养成分有木瓜蛋白酶、木瓜酵素、糖类、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维及各种维生素和矿物质元素等,其中木瓜酵素有高度分解蛋白质、糖分和脂肪的能力,可以增强人体对食物的吸收利用,促进身体恢复,同时还能刺激乳房分泌乳汁。
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