吃什么食物可以养眼睛（吃什么养眼睛最好）

家长从小家长就教育我们，要爱护自己的眼睛，如果眼睛近视不仅影响美观，而且对学习以及参加一些特殊的职业招考都是有限制的。所以可以通过平时的饮食让眼睛更明亮。那么吃什么食物养眼睛好？

1、含维生素A的食物

我们都知道维生素A可以预防眼睛干涩，因此宝宝为了杜绝让宝宝的眼睛变近视，妈妈应该给宝宝吃富含维生素A的食物，比如说胡萝卜，动物的肝脏，奶类，蛋类以及鱼肝油。鱼肝油有丰富的维生素，可以预防眼睛干涩，而且鱼肝油可以促进宝宝智力的发育。所以妈妈应该在宝宝，很小的时候就给宝宝添加鱼肝油。

2、含维生素C的食物

富含维生素C的食物可以预防白内障，所以想要眼睛好，那么必不可少的就是多吃富含维生素C的食物，比如说橙子，橘子，芒果，草莓，杏子等。

妈妈除了给宝宝提供营养的食物，还要注意平时的生活习惯，不要让小于两岁的宝宝看手机，看电视。长时间的玩电子产品容易导致视网膜脱落，对宝宝的视力没有一点好处，要让宝宝从小就养成好习惯。同时也要增加宝宝的户外活动时间。