脱发多吃点什么水果（脱发吃什么水果蔬菜好）

其实，导致脱发现象的原因有很多，除了和身体的营养不平衡有关外，学习和工作压力过大是造成脱发的主要原因，尤其是睡得晚、吃得辣、爱染发这三种不良生活习惯却是年轻人脱发的诱因。所以，要养成良好的生活作息和在饮食上吃一些水果与有营养的食物。那么掉头发吃什么水果最好呢?

1、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2、杨桃

杨桃被称作v活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b属、维生素c、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b属及维生素c等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

4、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素c，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

5、苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素c对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

6、桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素，能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。

以上就是妈妈网关于“脱发吃什么水果最好”的详细介绍。脱发的时候吃这些吃水果既对我们的身体也有着很大的帮助，还能够起到很好的生发的作用。而且这是十分健康的一种方式，既免去了去医院接受治疗，而且还补充了很多的营养。当然，如果情况比较严重，最好是到正规医院，找专业医生检查一下，再进行针对性的治疗。