b族维生素的8大功效（b族维生素有什么功效呢）

每一种维生素都有其各自的特性，在人体中发挥着不同的生理作用，而且多种维生素之间相互协作，是缺一不可的的，它们共同维持着机体功能的正常运作和代谢的正常进行。如果人体内缺乏维生素B片，会导致机体的新陈代谢率降低。那么b族维生素的作用及功能有哪些？

b族维生素可以改善人体的脂质代谢血管的功能和结构，每天适量的补充富含B族维生素的食物可以更有效的预防高血压的疾病。在生活中维生素B含量比较丰富的食物主要有大豆、花生和鸡肝，由于b族维生素无法在体内储存，所以要坚持每天进行补充。b族维生素还可以活跃人体的大脑机能，对预防老年痴呆是很有帮助的。

另外，b族维生素还可以对人体的皮肤起到一定要的保护作用，使人的头发更富有光泽，同时促进肠胃功能的蠕动。更多的是帮助实现人体的新陈代谢，主要是指糖类、脂肪和各种蛋白质间的相互转换，为机体提供造血所需要的多种营养素，帮助肝脏更好的实现排毒功能，全方位的缓解人的精神压力，也是预防心脑血管疾病必须的维生素。