孕期吃豆芽菜对胎宝宝有什么好处（孕妇吃豆芽怎么做好吃）

怀孕之后妈妈们渐渐开始留意吃的问题，会思考这道菜对宝宝好不好，那个食物对宝宝会不会有影响，大家都知道的一些问题，比如化瘀的食物少吃，寒性重的食物少吃等，这些都不说了，今天来说说豆芽，孕妇吃豆芽好吗？

孕妇吃豆芽好吗

孕妇是可以吃豆芽的。对于豆芽这种蔬菜，我们在生活中食用它是最多的，因为豆芽一年四季都有，孕妇如果想要食用豆芽，应该要知道豆芽哪种是没有添加激素或者无根液的，这样才能够让我们食用的放心。孕妇可以吃豆芽,不过别吃那种又细又长的那种化肥发的,尽量买又粗又短的那种。产妇适量食用绿豆芽是可以的，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素。

豆芽的功效有哪些

黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。孕妇食用能补充自身和胎儿所需的能量和微量元素。黄豆芽具有补气养血的功效，对孕期贫血有很好地治疗功效。黄豆芽含有丰富的维生素C，孕妇常吃能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。

另外黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。孕妇多食对缓解妊娠性高血压和孕期便秘有一定效果。但豆芽性寒，脾胃虚寒的孕产妇慎食。

很多人可能觉得怀孕做了母亲之后，什么事情都要小心，吃也要注意，用也要注意，导致自己吃也吃不好，睡也睡不踏实。其实怀孕后是有很多需要注意的地方，但是也没有必要过度小心，注意一些饮食和作息，只要没有自身问题，有好的习惯，宝宝会健康出生的。