婴儿八个月辅食带鱼(宝宝8个月可以吃带子吗)
62 2024-07-22
每一百克蒸南瓜的营养成分大概为:水分(克)(91.9至97)、碳水化合物(克)(5.3)、蛋白质(克)(0.7)、脂肪(克)(0.1)、膳食纤维(克)(0.8)、烟酸(毫克)(0.4)、维生素C(毫克)(8)、维生素E(毫克)(0.36)、维生素B1(毫克)(0.03)、维生素B2(毫克)(0.04)、胡萝卜素(微克)(890)、维生素A(微克)(148)、磷(毫克)(24)、钙(毫克)(16)、钾(毫克)(145)、镁(毫克)(8)、钠(毫克)(0.8)、铁(毫克)(0.4)、锌(毫克)(0.14)、硒(微克)(0.46)。
南瓜含有的多糖是一种提高我们机体免疫力的推动力,它促进体内的细胞因子的生成,调节和改善我们的机体免疫系统。
再者南瓜含有的丰富胡萝卜素(每一百克中多达890毫克),摄入经我们人体消化器官后,可以转化成维生素A,是一种安全有效的维生素A生物补充剂(避免补充过量而引起维生素A中毒),维生素A我们知道能有效保护眼睛健康,避免眼睛干涩等问题,预防眼睛近视,对治疗夜盲症有特殊功效。
再者注意到南瓜还有丰富的人体必需微量元素,如钙、磷、铁、钾、镁、硒、锌等,但是钠元素含量较低,这也就适合我们的高血压患者和老年人食用了。
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