黄体不足应该多吃什么（黄体不足要吃什么食物）

1、柠檬

黄体不足的女性适合食用柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持其正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。

2、大豆

黄体不足的女性适合食用大豆。大豆含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。大豆是豆类中营养价值最高的品种，含有大量的不饱和磷脂酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

3、豆制品

黄体不足的女性适合食用豆制品，比如豆浆、豆腐等。因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。

4、天然维生素E

黄体不足的女性适合食用天然维生素E。天然维生素E可以使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，是非常帮助卵巢功能的。每天吃一粒大概100mg，对黄体不足有帮助哦。