红葡萄酒的功效与作用坏处(红葡萄酒的功效及
62 2024-07-04
热量不高的菠菜,是不是代表着它的营养价值也不高呢?当然不是啦!菠菜有很高的营养价值哦!
菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。菠菜素U等类胡萝卜素、还含α-菠菜甾醇、胆甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、万寿菊素、菠叶素,和一种青紫色萤光物质2-乙酰基-3-对羟基苯丙烯酰基内消旋酒石酸。菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。
菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外,菠菜还可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想食物,菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
燕麦有极高的营养价值。据中国医学科学院卫生研究所综合分析的结果,我国裸燕麦粉(俗称莜麦面)中,含蛋白质15%,分别比面粉、大米高1倍以上。对于更加需要营养补充的孕妇来说,吃燕麦...
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孕妇能吃洋葱胡萝卜炒牛肉吗?其实,孕妇是可以吃洋葱胡萝卜炒牛肉的,除非是个另有特殊体质的孕妇,一般来说是可以吃洋葱胡萝卜炒牛肉的。而洋葱胡萝卜炒牛肉这道菜当中的胡萝卜含丰富...
大家都知道核桃具有极高的营养价值,孕妇吃了后可以补充给胎儿营养物质,促进胎儿大脑的发育,有益于增强脑功能发育,但是再好吃的东西也不能一直吃不够,凡是要有度才是最好的,那么孕...
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。营养元素含量(每100克);能量264cal;水58.8g;蛋白质18.3g;脂肪20.4g;纤维0g;碳水化合物1.7g;维生素A12...
现在上班族生活节奏比较快,往往没有那么多时间去煮粥,但是又想喝到营养健康的热气腾腾的一碗粥,所以大部分人就选择了用保温杯焖粥。保温杯焖粥虽然比较方便,但如果常吃的话对于人体...