头发干枯多吃点什么好一点（头发干枯吃什么药调理）

多吃含有维生素的食物能改善头发干枯问题，各位MM平时也要多吃一些富含蛋白质、维生素E和铁质的食物。吃什么对干枯头发有帮助，快滑动鼠标！

1、补充铁质。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2、早餐多吃丰富蛋白质的食物。头发是由蛋白质构成的，所以营养不良时，头皮的代谢会受到影响，头发会变得干枯、发黄。

3、补充维生素B。压力过大，头皮的代谢会受到影响。此时你需要放松心情，多吃一些含有维生素B的食物。

4、鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康，葡萄、蓝莓可以多吃。各位MM在购买胶囊装的鱼油，除了可以拿来服用，也可以将胶囊挑破，然后将鱼油抹在头发上，滋润发梢，防止头发分叉。