跑步完不能吃什么水果(跑完步不能吃啥)
63 2024-06-20
产后女性在饮食方面应有所注意,因为此时的身体比较虚弱,肠胃消化功能也会有所下降,坐月子期间的饮食需要有营养,而且还要好消化吸收。那么,作为产妇可以吃白菜和香菇吗?
1.白菜属于时令新鲜蔬菜,其中含有较为丰富的硒成分,具有较好的抗癌、防癌功效。而且白菜也含有植物纤维素,有利于润肠通便,能帮助产妇肠道蠕动,促进体内新陈代谢,对预防产后便秘,增加乳汁分泌都有益处,所以产妇可以吃白菜。
2.香菇是一种富含多种营养的可食用菌类,其中含有蛋白质、碳水化合物、铁、磷、钙、维生素b、维生素c、维生素b1、b2等多种营养,是一种含有植物高蛋白、低脂肪,并具有保健功效的食物,很适合孕妇食用。
3.香菇中还含有其他蔬菜所缺乏的麦角甾醇维生素d原,这种物质能够促进体内钙元素吸收,产妇食用后可以预防缺钙,而且也可使乳汁中含有此营养物质,有利于吃奶宝宝的身体健康,能预防因缺钙和缺乏维生素d所引起的骨质疏松和佝偻病等症。
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